给心灵一片晴空 让生命蓬勃

青岛实验高中2021年心理健康月活动回顾

为进一步普及心理健康教育知识，提升学生对心理健康的科学认知水平，提升心理教师专业能力，引导学生形成健康、乐观、积极地生活态度，结合学生实际，kaiyun官网入口根据青岛市教育局《关于开展中小学心理健康教育活动月的通知》及《青岛实验高中2021年心理健康月活动方案》，高度重视并积极开展了“给心灵一片晴空，让生命蓬勃绽放”主题心理健康月系列活动。

本次心理健月旨在通过内容丰富、形式多样、参与广泛、针对性强的心育活动，宣传普及心理健康知识，引导学生形成正确的心理健康观念，掌握必要的心理调适方法，保持积极乐观的健康心态，从而提升学生心理素质，促进学生身心健康成长，提高学校心理健康教育工作水平。

（一）心理主题班会

学校组织高一高二年级通过主题班会的方式，由班主任主讲，围绕青春期男女交往、生命教育；5月24日组织学生参加青岛市“同上一堂心理课”专题活动,在线观看了青岛市教育局“心理大课堂”之《走进神秘的心理学》主题讲座。

（二）心理学仪器设备科普展及心理健康知识科普展

此次心理健康月，学校特别筹备了心理学仪器的科普展，在互动区展示“动作与学习”系列仪器，包括：智能型棒框仪、河内塔、迷宫、镜画仪、动作稳定测试仪、速示仪及螺旋催眠导入体验仪。这些仪器不拘泥于传统的心理学研究方法，而是将心理学与现代技术相结合，打造一种沉浸式的心理学仪器体验过程，加强学生对心理学的真实感受。同学们给予了这次科普展极大的关注，很多学生课间都会来到三楼展区，选择自己喜欢的仪器进行体验，在体验中学习有趣的心理知识，放松身心，养成乐学品质。

观器识心。在展会体验中，学生了解心理知识的同时，对自己的知觉、情绪、意识、行为进行了积极主动的探索，训练和培养了自我觉察能力，提高了心理品质，跳出固有的知识经验，拥抱更广阔的思维空间，走进“经验之外，意识之中”。

（三）心理委员培训

展览和体验是开放式的，考虑到设备的关闭和保管及可能的意外情况，心理组提前组织了2020级心理委员第四期培训。心理委员先行体验了每个设备，提出自己的疑问并解答，保证活动现场可以指导其它同学顺利体验。为了提高工作效率，将19位心理委员进行排班，每天有3-4位志愿者到现场维持秩序，答疑解惑。

（四）写给自己的三行情诗

奥斯卡·王尔德说，爱自己，是终身浪漫的开始。爱自己才能更好地爱他人。由此出发，学校心理组组织2020级全体学生在“5·25”心理健康日用一首写给自己的三行情诗，大声地对自己表白。爱自我，了解自我，接纳自我，关注自己的心理健康，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

（五）自我成长曼陀罗

曼陀罗绘画是目前绘画心理治疗的主要形式之一，最早由心理分析学派创始人荣格发明。曼陀罗绘画可以帮助练习者静心，缓解压力，释放不良情绪，提升专注力，激活内在能量，与内在的自我连接从而看见真实的自己。基于此，kaiyun官网入口心理组精心设计了一堂曼陀罗体验课，于5月的第三个周在高一年级各个班级开展了自我成长心灵之旅体验。

课堂上，学生们先是了解曼陀罗绘画的源起和作用，欣赏曼陀罗作品，随后在老师的指导下，根据自己内心的感受，赋予曼陀罗模板一定的意义，并给这些图案上色。每个学生遵循自己的内心感觉，选择了当下有感觉的曼陀罗模板。伴随着柔和的背景音乐，大家专注于内心世界最真实的图案和色彩，心理能量随着画笔自由地流动。完成绘制后，学生对照自己的图案，感受和探索着自己的内心世界，展示作品，述说故事，分享感受。“认识自我，接纳自我，发展自我，心身和谐”。在曼陀罗绘画体验中，同学们与真实的自我联结，发展内在的完整与平衡，获取内心的力量，和谐与自己的关系，用稳定和谐幸福的状态，积极乐观地拥抱生活。

（六）鸿雁传书

为加强实高教育集团学子间的联系，推进初高衔接，kaiyun官网入口发起了“鸿雁传书”活动，组织实高附中初一、初二年级学生写一封信，畅想自己的高中生活，提出自己的疑惑；由实高本部高一年级学生写回信，倾听心声，答疑解惑。

（七）心理宣泄室和音乐放松室体验

点亮心灯，轻解心结,消解烦恼、忧伤，迎接灿烂阳光。心理成长中心常态化面向全校师生开放各心理功能室。活动月期间，kaiyun官网入口印发《青岛实验高中心理成长中心工作公告》，由心理委员送至各班，欢迎学生前往中心体验心理宣泄室和音乐放松室。学生在体验单中反馈，宣泄室和放松室帮助他们很好地宣泄了情绪，以更好的状态重新投入学习生活中。

（八）高三考前心理讲座

每临大事，需有静气。高考临近，拥有良好的心理状态对高三学子至关重要。为使同学们更好地调适心理，缓解考试焦虑，以更加自信健康、积极向上的心态备战高考，kaiyun官网入口邀请青岛市立医院副院长、心理专家王冠军为高三学子带来心理疏导讲座。青春不迷茫，自信赴考场

讲座中，王院长从了解考试出题心理入手结合自身经验与相关案例，向同学们介绍了考试中的心理调适策略、考前焦虑的表现与应对方法、考前“异常”情况处理等相关问题，形象生动地帮助同学们了解考试心理相关知识，为大家提供了简易实用的心理调节方法，平实朴素，深入浅出，使同学们受益匪浅。整场讲座王院长既有理论指导，又有生动案例，语言幽默生动，亲和力强，受到同学们的热烈欢迎。面对即将踏上“战场”的孩子们，王院长细心叮嘱：处理好自己与高考时间的关系——放松自己，细化任务，过好当下；处理好自己与成绩的关系——分析原因，稳住心态，积极解决；处理好自己与内心的关系——内外和谐，健康成长，助力学习。王院长的讲座使同学们收获了丰富的心理健康知识，有效缓解了高三学生考前焦虑，为备考冲刺打下了良好的心态基础。

心理健康月系列活动的圆满结束，见证了家校师生同心同德，助推心理教育工作的全过程，也突显了心育在学生全面发展中的重要地位。kaiyun官网入口将持续主动探索、积极沟通，从学生心理发展规律与学习成长规律出发，通过多种形式的教育活动，联结多方力量，构建柔性价值网，贯彻共生逻辑，持续关注师生心理状态，帮助学生树立正确的理想信念，走出负面情绪旋涡，以乐观向上、自信勇敢的心态面对学习与生活，让每个人心里有爱、眼里有光、脚下有路，为幸福人生奠基。